Vechten of vluchten respons in het lichaam

Deze respons is het verdedigingsmechanisme van je lichaam. Wanneer je iets negatiefs meemaakt en niet bij machte bent er adequaat op te reageren, start het onbewuste deel van je brein met het aanzetten van neurochemische processen die het lichaam voor te bereiden op ACTIE :

  • Brein: stresshormonen adrenaline en cortisol komen vrij
  • Ogen: pupillen worden kleiner
  • Mond: speekselvorming vermindert
  • Huid: bloedvaatjes vernauwen, rillingen of zweten
  • Longen: snellere ademhaling
  • Hart: slaat harder en sneller
  • Maag: uitstoot van enzymen die stofwisseling bevorderen vermindert
  • Darmen: de beweging verstilt
  • Spieren: meer spierspanning, trilling kan voorkomen

Wanneer je bovenstaand lijstje leest, merk je pas op hoe bijzonder vernuftig ons brein werkt. Het lichaam reageert dus heel snel op alles wat ons gebeurt en dat gaat allemaal  ONBEWUST. Artiesten herkennen het vast wel dat wanneer ze heel zenuwachtig zijn, ze veel vaker naar het toilet moeten, of dat ze opeens een heel droge mond krijgen. Misschien herken je dit ook wel van toen je een keer een presentatie moest houden voor de klas of op je werk en je toen erg last had van zenuwen. Soms heb je ook een perfect soort spanning nodig om tot goede prestaties te komen; de stressreactie in het lichaam zorgt ervoor dat je snel wegrent op het moment dat je een tijger op straat ziet lopen of dat je superalert reageert in het verkeer. Lees hier meer over positieve spanning. Een ding is zeker; wanneer je langdurig bent blootgesteld aan teveel stress en je lichaam heeft te weinig tijd gehad om te herstellen, kan het flink mis gaan. Soms uit dat zich in je lichaam en kan er pijn ontstaan die geen oorzaak lijkt te hebben, of ontstaan er huidproblemen, nek- of rugklachten, een ontsteking van een gewricht. Soms werkt ongezonde stress ook verkeerde gewoontes in de hand; meer roken, meer eten….en meestal trekken we pas aan de bel als we eigenlijk al een beetje te ver zijn gegaan….