Menu


Hier vind je mijn tips en adviezen.

depressie

Depressie en je zicht op de toekomst

Uit een recente literatuurstudie blijkt dat depressieve mensen vaak een pessimistisch beeld van de toekomst hebben. Uit de meest recente studie blijkt dat niet de depressie leidt tot een negatief beeld van de toekomst, maar dat een pessimistisch beeld juist de oorzaak kan zijn van de depressie. Een depressie kan zeker nog het negatieve beeld van de toekomst versterken en zo kom je in een vicieuze cirkel terecht.

Binnen NLP werken we veel met tijdslijnen en daar hoort zeker ook een goede toekomst bij. Misschien herken je het wel dat je alleen maar kunt denken in rampenscenario’s voor dingen die je nog moet of wilt doen in de toekomst of heb je last van negatieve overtuigingen als het gaat om je toekomst. Daar kun je echt iets aan veranderen met de hulp van een goede Nlp coach en via hypnose.

Wanneer je gemotiveerd bent om te werken aan het opbouwen en zien van een positieve toekomst, omdat je er momenteel eigenlijk alleen maar last hebt, kun je bij mij terecht.

De conclusies van het onderzoek werden gepubliceerd in het British Journal of Clinical Psychology.

depressie

jouw toekomst positief zien, belangrijk voor een gelukkig leven!

Rijangst autorijden angst

je rijangst overwinnen bij 2Concern coaching

Rijangst 

Controle over je emoties herwinnen?  Parkeer je stress met NLP bij 2Concern

Bijna 8% van de vrouwen met een rijbewijs, rijdt nooit. In deze tijd waarin mobiliteit zo belangrijk is, is rijangst een serieus probleem. Zo’n 1 miljoen Nederlanders hebben last van rijangst in allerlei gradaties.

Niet durven inparkeren, de snelweg vermijden en dus ruim van tevoren een route plannen die de snelweg vermijdt. Misschien is je angst wel gestart naar aanleiding van een ongeluk en werd het steeds moeilijker voor je om in je auto te stappen, steeds die onbekende routes vermijden, liever niet in het donker rijden, angst voor tunnels , drukte op de weg en angst voor files.

Buiten deze angsten en spanningen voor de o.a. de snelweg zijn er ook nog genoeg andere emoties die parten kunnen spelen bij verkeersgebruikers; zoals het gevoel dat je geen overzicht hebt, geen rust achter het stuur, of misschien raak je snel boos of geïrriteerd op andere weggebruikers. Of rijd je alleen auto als het strikt noodzakelijk is? Daarbij hoef je nog niet per se zelf achter het stuur te zitten, als bijrijder kun je het ook zwaar hebben, omdat je het stuur uit handen geeft.

Wanneer je dagelijks ongemak ondervindt van jouw angst of rotgevoel met betrekking tot het deelnemen aan het verkeer, loont het  er iets aan te doen.  En dan natuurlijk het liefst zo snel mogelijk, want de tijd die je kwijt bent aan piekeren is jammer genoeg verloren tijd geweest. Je ging er namelijk niet sneller mee van A naar B…

rijangst of snelwegangst snel verhelpen bij 2Concern

verkrampt achter het stuur of vol zelfvertrouwen?

De oplossing voor jouw probleem ligt binnen handbereik, want met goede NLP technieken en de hulp van een betere coach die ook met hypnose werkt, ben jij je gevoelens snel weer de baas en dat is belangrijk in deze maatschappij waar mobiliteit een grote rol speelt. Het enige risico  wat je loopt wanneer je van mijn coaching gebruik maakt, is dat je snel ervaart en merkt hoe goed het voelt om de controle over je rijgedrag weer terug te krijgen.  Geen uitgebreide sessies bij een verkeerscounselor, maar resultaat vanaf sessie 1! De meeste mensen hebben genoeg aan 3 sessies om volledig vrij te zijn van spanning als het gaat om hun rijgedrag. De tijd die je kwijt was aan stressen en piekeren over een aanstaande autorit, kun je snel weer invullen met leukere dingen en met rust achter het stuur. Wanneer jij gemotiveerd bent om die angst nu eens en voor altijd kwijt te raken, maak je via onderstaand formulier je eerste afspraak met mij.

Afspraak met Caroline

Wist je dat?

De oudste Nederlander met een rijbewijs 103 is?

Er in Nederland 175.000 mensen een auto bezitten, maar geen rijbewijs?

1 op de honderd bestuurders gaat de weg op zonder een rijbewijs te bezitten.

Melatonine slaaphormoon

Melatonine

Melatonine slaaphormoon

De markt voor vrij verkrijgbare slaapmiddelen is de afgelopen twee jaar gestegen met 15 procent, daar valt Melatonine ook onder. Melatonine is een slaaphormoon. Zodra het donker wordt, komt het vrij in je lichaam. De stof maakt je een beetje doezelig. De laatste tijd is het veel in zwang om kinderen dit stofje via pillen toe te dienen. Het is namelijk vrij verkrijgbaar bij de drogist. Melatonine werkt op de biologische klok. Bij langdurig gebruik maak je je klok zelfs kapot. Je kan er nachtmerries en hoofdpijn van krijgen en het beetje slaapverwekkende effect is na een week weg.

Veel mensen en vooral veel jongelui zijn tot ‘s avonds laat nog bezig met tablets, computers en smartphones. Het blauwgroene licht dat van de schermen komt, komt overeen met ochtendlicht wat als gevolg heeft dat je eigen aanmaakt van melatonine wordt uitgesteld. Wil je slaapproblemen? Dan heb je nu een perfecte manier gevonden om wakker te liggen!

Wanneer je last hebt van slaapproblemen; wakker liggen ’s nachts of moeilijk in slaap komen, ben je bij 2Concern aan het juiste adres. Misschien zit je net in een stressvolle periode waardoor je slecht slaapt, ook dan help ik je verder. Neem contact met me op en stel gerust je vragen of maak een afspraak.

lekker slapen

lekker slapen

 

 

Presentatie angst

Volgens mij staat presentatie angst al jarenlang in de top 5 van angsten. Er zijn verschillende manieren om die angst te lijf te gaan. Soms, wanneer ik voor de klas sta, wil ik snelle oplossingen bedenken, omdat het me vaak aan tijd ontbreekt uitgebreid op een vraag in te gaan. Gelukkig zijn ‘snelle’ antwoorden voor een probleem soms heel snel opgelost! En misschien heb je zelf iets aan deze tip?

 

Vorige week kwam een leerling na de les naar me toe met de vraag of ik een tip voor haar had voor haar presentatie. Ze vond zelf namelijk dat ze helemaal niet kon presenteren. Ik vroeg haar daarop van wie in de klas ze vond dat die persoon wel goed kon presenteren. Ze pikte er meteen één leerlinge uit. Die leerling presteerde èn presenteerde helemaal volgens het boekje volgens haar. Daarop vroeg ik haar wat er dan opviel aan die andere leerling tijdens het presenteren; bv. haar houding, haar stem. Tot in de kleinste details kon ze omschrijven wat die ander deed, hoe die ander klonk. Eigenlijk waren we samen de ‘strategie van goed presenteren’ aan het blootleggen. Daarop vroeg ik haar of ze thuis met het oefenen die andere leerling zou kunnen ‘acteren’. Ja, dat kon ze wel! Vandaag deed ze haar presentatie, vol overgave, stevig staand of beide benen, rechtop. Het was fantastisch om te zien hoe goed en zelfverzekerd ze overkwam op mij en het publiek. En ze acteerde niet, ze was gewoon zichzelf maar wel met een goede strategie in de pocket! Na de presentatie kwam ze me melden dat het thuis oefenen op die manier ervoor had gezorgd dat het presenteren steeds beter ging voelen. Het brein leert zo snel, dat is geweldig, toch? En wanneer je bereid bent een overbodige strategie weg te gooien en te gaan voor een nieuwe mogelijkheid, weet je dat het beter voelt.

nieuwe aanpak

claustrofobie angst voor kleine ruimtes

Claustrofobie of angst voor kleine ruimtes of engtevrees

Angst voor kleine ruimten komt vaker voor dan je denkt. Wanneer je last hebt van claustrofobie zul je inmiddels wel een bepaalde strategie ontwikkeld hebben om juist kleine ruimtes te mijden. Soms kan het zo erg zijn dat je niet eens meer de deur uit durft.

Oplossingen

Medicatie of kalmeringsmiddelen kunnen door een arts worden voorgeschreven; dit is symptoombestrijding, ze doen niets met het probleem zelf.

Exposure, oftewel confrontatietherapie, het blootstellen aan de angstige situatie om het lichaam er meer en meer aan te laten wennen is in mijn ogen een nogal brute vorm van therapie.

Kan het ook anders en charmanter?

JA! 

Door NLP technieken en hypnose te gebruiken kun je op een veel prettiger manier steeds meer ontspannen in bovenstaande situaties. Ook kun je zelf aan de slag wat jou ook een stuk verantwoordelijkheid geeft voor je eigen herstel. Je zult al snel verbetering merken in wat je aankunt en steeds meer aan durft te gaan. Je krijgt vanzelf meer vertrouwen in alle situaties!

Heb jij:

-angst/paniekgevoel in de lift, een kelder of onbekend toilet, of bij een nauwe doorgang

-merk je dat het niet alleen om de kleine ruimte gaat, maar ook vaak om het idee van opgesloten raken en niet meer weg te kunnen?

-ben je juist angstig voor de eventuele paniek die kan ontstaan?

Uit je angst en/of paniek zich door zweten, hartkloppingen, vermijdingsgedrag of allerlei andere vecht- en vluchtreacties?

Wanneer jij weer de controle wil over je gevoel, raad ik je aan contact met me op te nemen om op een prettige manier de regie over je eigen leven weer terug te kunnen nemen! Met de technieken ben je zelf in staat je eigen lichaamsfuncties te beïnvloeden!

Zo kun jij al snel merken hoe kalm je kunt blijven in de voorheen ‘onrustige’ situaties. Hoe fijn zou het zijn wanneer je zonder zorgen en met een ontspannen gevoel weer de dag tegemoet kunt gaan?

Boek hier een afspraak met Coach Caroline

2Concern nlp hypnose

voel je weer vrij

 

 

Deze site is mobielvriendelijk gemaakt door MACE WebDesign